Aunque la mayoría ya conocerán los beneficios de tomar el sol que nos ayuda a sintetizar la vitamina D. Queríamos recalcar que para los dientes también es igual de beneficioso y necesario como para nuestros huesos. Ya que la vitamina D se encarga de la mineralización y de la absorción tanto del calcio como del fósforo que configuran tanto los huesos como los dientes.
La vitamina D se sintetiza a través de la piel (si me permiten la broma, diré que no es necesario tomar el sol con la boca abierta) y basta con unos 15 o 20 minutos diarios en verano y unas 2 horas en invierno. Siendo en el periodo invernal en el que es conveniente reforzar la dieta con alimentos ricos en vitamina D ya que nos será más difícil obtenerla directamente del sol.
Entre los alimentos con más concentración de vitamina D podemos encontrar el salmón, la caballa, las sardinas, el atún, el huevo y la leche entera.
Es necesario tener siempre en nuestro organismo unos niveles adecuados de Vitamina D, siendo especialmente importante en etapas como la menopausia en las que sus niveles descienden considerablemente.
Disfrutad del verano y siempre tomad el sol con protección y moderación.
#ClinicaDentalTerrazaPuerto #ClinicaDental #Estepona #Dentista #Verano
Semana de La Ortodoncia Invisible Alineadent
Ven a visitarnos del 25 al 29 de Octubre en la Semana de La Ortodoncia Invisible Alineadent. Benefíciate de esta promoción gratuita que incluye la primera consulta junto con el estudio dental de ortodoncia invisible @alineadent y un blanqueamiento gratuito. Puedes...
¿Qué son los cepillos de dientes ultrasónicos?
Desde que empezaron a comercializarse los cepillos sónicos o ultrasónicos son varios los pacientes que preguntan por su efectividad y por saber si realmente funcionan o son un invento más para que nos gastemos más dinero en pos de nuestra salud. ¿Qué son los cepillos...
La función de las lentes feldespáticas no es solo estética
Las lentes feldespáticas se caracterizan por su profunda versatilidad en la estética dental y se han establecido como una de las alternativas más rápidas y cómodas para que el paciente obtenga una sonrisa perfecta con el mínimo de visitas a la clínica. El proceso es...